Cu părintele Porfirie despre metanii
Cea mai potrivita metoda de intarire a muschilor abdominali o constituie metaniile. Nu rade, asa este! Cand cineva face metanii folosul este dublu, si pentru sufletul si pentru trupul celui care le face. Sufletul se foloseste pentru ca, prin metanii, cere iertare si mila Domnului, iar trupul, pentru ca, astfel, isi intareste muschii abdominali si se fortifica. Iti recomand sa faci cat mai multe metanii. Incepe cu un numar redus, apoi adauga altele in fiecare zi, pana ajungi in punctul in care sa simti ca poti rezista. Insusi organismul ne instiinteaza limitele rezistentei lui si, atunci, stabilim numarul de metanii in functie de rezistenta.
Apoi, desi nu e obligatoriu, putem mentine constant numarul de metanii in fiecare zi. Aceasta depinde de numerosi factori, ca dispozitia sufleteasca, oboseala, starea de sanatate etc. Important este inceputul, pe de o parte, iar pe de alta parte, e importanta si pocainta care trebuie sa insoteasca metaniile, pocainta pentru multele noastre pacate, pentru care trebuie sa ne cerem iertare de la Domnul cu toata puterea sufletului si a trupului. Daca putem, sa zicem in timp ce facem metaniile: Doamne, Iisuse, miluieste-ma!Asa este cel mai bine. Si Domnul nu numai ca ne va auzi, dar ne va si ierta, intrucat cerem iertarea nu doar cu buzele, ci si cu trupul si din tot sufletul, indiferent daca acesta e aproape de Hristos ori prins in mrejele pacatului. Caci Hristos nu S-a rastignit pentru credinciosi si oameni fara pata, ci pentru ne-credinciosi si pacatosi ca noi.
Prin metanii, si trupul participa la rugaciune, rezultand astfel unitatea sufletului cu trupul, element care este esential in existenta, forma si tamaduirea bolilor.
Nu exista gimnastica mai buna decat metaniile. Dupa ce ne-am facut cruce ingenunchiem, atingem pamantul cu fruntea, apoi ne ridicam, facand aceasta iar si iar, in timp ce sufletul suspina in fata lui Dumnezeu, rostind rugaciunea vamesului: Dumnezeule, milostiv fii mie, pacatosului! Sau orice alta rugaciune pe care ne va lumina Duhul Sfant sa o rostim. Dupa metanii urmeaza bucurie mare, usurare, pace in suflet, iar trupului nu-i va mai ramane nici un singur madular nefolosit si nepus la lucru. Parintele, pentru a accentua importanta metaniilor, spunea ca dupa cum ne-o arata Evanghelistul, Hristos Insusi a facut si El metanii cand Se afla in gradina Ghetsimani, cazand cu fata la pamant si apoi ridicandu-Se. Metaniile fac bine si sufletului si trupului. De aceea ascetii nu patesc cu una cu doua infarcturi ori alte boli de inima etc., intrucat, prin metanii, arterele si vasele de sange se pastreaza excelent, iar sufletul se linisteste, spulberand supararile. Metaniile nu sunt de la om, ci descoperire dumnezeiasca, si nefericit este omul care nu a aflat taina lor. Cei ce fac metanii noaptea, inainte de a adormi, alunga din minte grijile de zi cu zi, se linistesc si dorm mult mai bine.
Sa faceti la rugaciune cate metanii puteti, chiar daca obositi. Cand rugaciunea e insotita si de jertfa, devine mai eficienta si mai placuta lui Dumnezeu, sfatuia parintele.
Fragment extras din Parintele Porfirie – Antologie de sfaturi si indrumari, Editura Bunavestire, Bacau.
sursa: Calin Dragan
